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探云月刊 2024-01 记笔记和 Logseq

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记笔记是我自工作以来,不停折腾的一件事,笔记工具换了一个又一个,这次轮到了 Logseq。

Logseq 是一个开源的知识管理和笔记工具,因为爱记笔记的好友推荐,做了初步的研究,发现的确不错,打算试用。

换工具本身只是表象,更重要的是,通过这样一个过程,更加深入的理解记笔记这件事。

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探云月刊 2023-12 与儿子睡前聊天

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最近儿子晚上睡觉前都会陪他一会儿,如果有话题,就会聊个天。躺在了床上,他手上不会玩别的东西,可以专注的和我聊天。有时候是单纯的闲聊一下,他还喜欢我给他讲个冷笑话,有时候也会给他讲一些做事的方法。比如何做睡前呼吸练习,怎样早上动作可以快一点,不迟到,或者吃零食该怎么安排等等。

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探云月刊 2023-11 GPTs Buff

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今年的成都天气非常特别,每次预警要降温时,总是会迎来晴朗的大太阳。即使到了12月,天气依旧温暖,就好像冬天已经不会再来了。就在前几天,天气预警终于准确了一次,真正的降温来临,一夜入冬。

降温的前一天,天气也非常不错,赶紧拉着老婆一起去跑了个步。年底的时候计划和朋友一起去跑个半马,因此最近几周我都在有意识地为此做准备。半程马拉松的全程大约20公里,没有经过一定的训练,完成这样的距离确实不易。

对我来说,半程马拉松是一个很合适的挑战目标。它既不像全程马拉松那样漫长,也不像短跑那样缺乏挑战性。而且最重要的是,半马的意义感非常明确,是马拉松比赛中的一个标准项目。尽管从跑步的难度上来说,18或19公里也是不错的目标,但它们都没有半程马拉松那样的意义感。

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探云月刊 2023-10 GPTs 你的定制 AI 助手

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最近生病了,低烧了两天,喉咙痛了几天,现在进入了咳嗽阶段,昨天晚上咳醒了两次,不过今天总算好多了。自己一个人生病是孤独的,好在到处都是咳嗽的人,生个病就好像是赶上了潮流。虽然人到中年无法避免遇到这个那个的问题,但总的来说我生病的时候不算多,我也忘记了从什么时候开始,我会非常注意体验生病的感觉。生病的感觉当然是不好的,但仔细记住这样的感觉,才会时刻提醒我,没生病的时候是多么幸福的一件事。

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探云月刊 2023-09 我的育儿观

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养育孩子,是所有家长的难题,也同时是所有家长再次成长的好机会。这里所谓的成长,最重要的是指思想上的成熟,能够通过孩子,更好的理解自己,理解自己和这个世界之间的关系。其次是能力的提升,承担养育孩子的责任,掌握养育孩子的技能,可以帮助我们更好的理解和应对一个“人”。具体一点比如:如何与孩子沟通,合理的提出要求,恰当的提供帮助,等等等等。

一个观点对个人的价值,不止在于指导自己的行动,也在于交流,所以最近我就特别想把这些东西写下来。

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探云月刊 2023-08 行为改变

如果你有个小孩,那你大概也有考虑过,如何让小孩尽可能的多运动,尤其是多户外运动。多运动对小朋友的发育非常重要,不只是身体健康,运动对大脑的发育也是相当有帮助的。而且真正的重点可能是,小朋友的精力是非常充沛的(尤其是男孩),如果不进行有效的引导释放精力,他就会一天到晚“妈妈,妈妈”叫不个停。

我家就是个小男孩,最近成功的引导他找到了一个新的户外运动的爱好:跑酷。连续几个周末,都把他的体力消耗的干干净净,晚上倒头就睡。甚至有一天他说他腿痛,整条腿都痛,这是他以前从来没有过的体验:运动强度大导致的肌肉酸痛。

这源于近期我对习惯养成(行为改变)的研究,在儿子身上做的一个尝试,可谓非常成功。实际操作起来很简单,给他看一些 B 站、小红书上的跑酷视频,然后趁他兴趣浓厚,带着他去跑一跑。在一段时间内,重复几次。

How it works?

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探云月刊 2023-07 飞牌运动

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这个月其实有挺多可以写的话题,包括如何为大语言模型(比如 ChatGPT)写 Prompt,或者如何从研究工具中获得乐趣,或者培养小朋友的独立性。

但毕竟我的工作和健身相关,所以这次打算聊一个有意思的爱好:飞牌

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探云月刊 2023-06 天下难事必作于易

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6岁半的儿子自己洗澡已经有一年多了,但每次洗澡都会在浴室玩上好久,令我们头疼不已。他自己其实也希望自己能够快点洗完,但玩水这种事情,总是情不自禁。和他一起讨论了洗澡的详细步骤,于是近几天洗澡速度有了质的飞跃。后续巩固一下,应该就能顺利养成习惯。

在《福格行为模型》这本书中,作者的一个核心观点是,要想达成一些目标,最好的办法是改进提示,其次是提升能力(或者降低难度),最后才考虑提升动机,动机是不可靠的。儿子其实有早点洗完的动机,但是他缺乏能力安排好自己洗澡的过程,在提供了帮助过后,他也就毫不费力的达成了目标。

天下难事,必作于易。

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探云月刊 2023-05 当提词工程师的体会

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去年的新冠第一波有幸没阳,这次新冠第二波,老婆孩子都阳过了我也还没阳。本以为自己不会再阳了,结果在第二波尾巴上还是没躲过。整体症状没有太猛烈,也就是发烧、头痛,难受了好几天。

阳了,就得停止锻炼。前不久做近视手术,也停止了锻炼。再往前是得了甲流。再往前是跑步跑伤了小腿前侧(夹胫炎)……

坚持锻炼,真不是一件容易的事。但好在现在,锻炼已经成为了我生活的一部分。即使频繁地中断,我也能在康复之后毫不费力地重新开始运动。

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探云月刊 2023-04 近视手术

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去年有天早晨,看到有位同事似乎有点变化,仔细一分辨,眼镜不见了,一问原来是做了近视手术。好奇的问了几句,了解到现在的近视手术已经非常厉害,术后已经不需要像很早以前那样需要休息很长时间,也不影响使用电脑。

令我怦然心动。

终于在本月,我下定了决心,去华西做了近视手术。我是干 IT 行业的,身边戴眼镜的人,十之八九。取掉眼镜后,自然有不少人前来好奇询问。于是决定把手术前后经历、体验、想法写下来,供大家参考。不谢。

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探云月刊 2023-03 AI 专刊

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躲过了新冠病毒,却没能躲过甲流。虽然我的发烧不算严重,但整整一周都感到软弱无力,这让我感到非常不舒服。生病是生活中不可避免的一部分。对于生病,我有几点看法:

  1. 时常生病并不是什么大不了的事情,我们不必过分呵护自己。人体是一个“反脆弱”的系统,只要不让它崩溃,当生病恢复后,我们的身体会变得更强壮。
  2. 生病是一种难得的体验“不健康”的机会。毕竟,我们不会主动选择生病。通过对“不健康”状态的对比感知,我们才能更好的意识到平时“健康”的状态。
  3. 生病是生活中的“意外”之一。我们的生活充满了各种意外事件,所以我们需要接受意外事情的存在,并为这些意外事件做好准备(如金钱、精力、时间等资源),这样我们就能应对意外事件,从容不迫。

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探云月刊 2023-02 饱和资源投入法

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这个月来了一场说走就走的旅行。一个周五的下午,朋友说自己在重庆,周末一起来耍?现在动车成都到重庆只要 1 个小时。以前在重庆读书的老婆怦然心动。于是周五晚上11点的时候,我们已经入住了重庆的酒店。周末在重庆过的非常愉快,吃了重庆小面,看了重庆1949大剧院,参观了大足石刻。这令我不禁感叹,交通越来越便利,我们的日常生活圈范围在不断扩大。

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探云月刊 2023-01 分清主次

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以前和公司的一个牛人W聊天,在讨论到看到公司或其他团队的问题的时候,W总是说都是因为「懒」。我说不对啊,事情做不好难道不是通常因为「能力不足」吗?W说,相比「能力不足」,说「懒」是不是更友好一点?好像是这么回事。前不久和他聊天,W说最近他已经不说别人「懒」了,换成了「傲慢」。我觉得「傲慢」这个词的确更好些,让我想起了华为和亚马逊都很注重处理「傲慢」。

在华为,特别强调一线呼唤炮火,让一线的人决策。在亚马逊,一线客服的权限也非常大。曾经有个故事,就是因为客服出了一些误判,他们的经理于是改了流程,增加了一些关键事项的审批环节,于是被贝索斯骂了一顿:难道经理能够比一线客服人员更明白具体的问题是什么?

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探云月刊 2022-12 将锻炼融入生活

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最近在尝试设计一款「现实增强游戏」,希望通过游戏化的方式,和他人一起长期锻炼。游戏的核心就是锻炼身体,所以需要配套游戏机制,提供一套几乎适用于所有人的锻炼模式。于是,就有了这份周锻炼计划的设计。

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探云月刊 2022-11 身份认同

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最早迷迷糊糊认识到身份认同这个事情,应该是在从普通程序员转型为技术组长的时候。这个过程中,我认为最难的事情就是「转变心态」。现在回头来看,把「转变心态」改为「调整身份认同」会更加合适。最近刚好在搞相关的事情,于是本期月刊就以这个作为话题吧。

这并不是一篇学术文章,只是以我有限的认知结合我的实践进行讨论。身份认同只是认知世界的其中一个模型。我觉得它特别有用的一个模型,可以帮助我解决一些工作 & 生活中的问题。

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探云月刊 2022-10 《营销笔记》笔记

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最初想看这本书是希望能够帮我解答一下对于「营销」这件事情的疑惑,看完之后非常有收获,让我对企业经营和营销都有了一些新的了解。我感到书中的内容非常有价值,因此认真的做了一些笔记。

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探云月刊 2022-09 大脑喜欢保持忙碌

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国庆节第一天和朋友约着一大早去跑了十公里,跑完虽然累,但感觉非常好,达成了一次了不起的挑战。跑步是一种非常好的锻炼方式,简单有效,不同的人可以非常方便的根据自己的情况调整强度和时长。这些年随着成都作为一个公园城市发展,我明显的感到身边爱跑步的人越来越多。

如果是经常跑步,跑步量比较大,那就有必要认真的学习跑步相关的知识。之前有个新闻报道有个人每天夜跑很爽,结果突然一天膝盖痛,去医院检查,膝盖已经受了不可逆的损伤,于是他只能告别了跑步。

我跑步量不算大,但之前因为好奇,针对跑步做了一些阅读研究。虽然大多数关于跑步(锻炼)的书都写的比较啰嗦,但不同的书中的确能够发现一些公认的重要的点。根据书中的知识以及自己的一些实践,我对跑步锻炼身体的关键点做了一些小结。

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探云月刊 2022-08 疫情又来了

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成都疫情,已经在家封了两周。除了偶尔出门采购一下物资,以及每天下楼做核酸,基本就呆在家里。虽然我自认为比较擅长宅家,但封了三天以后就开始觉得难受。

基本的生活是有保障的,并不担心。难受的点是因为没有出门,整个人缺乏状态的切换,没那么容易进入做事(除了工作,也包含其他的事)的状态。但该做的事情还是得做,只能全凭意志力,结果没做太多事就会感觉比较累。

但人总要适应环境,按当前的情况来看,顺利的话也还得半个月左右才能解封,所以还是得想办法解决问题。

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探云月刊 2022-07 卡片笔记的突破和心得

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这一期来聊一聊最近在记卡片笔记上的一些突破和心得。

《卡片笔记写作法》算是一本工具书,介绍了社会学家卢曼的写作方法。其中最打动我的一点在于,思考原本是一件很难的事,卢曼通过卡片笔记的形式,把庞大的思考任务拆分成了细粒度的卡片笔记。每次只针对一个小点进行思考,既可以降低思考难度也可以加深思考的深度。

于是我立即开始实践书中的方法,在一两个月内就积累了几十张卡片。但在接下来的时间内我迅速遇到了瓶颈。比如写每张卡片需要占用掉不少时间和精力,工作之余无法长时间兼顾。比如卡片的组织也遇到了困难,按书中介绍的方法,我应该让卡片笔记以树状结构自然生长,但卡片多了以后明显感到卡片的管理开始变的麻烦(在软件中)。

两年时间一晃而过,卡片笔记的数量增加十分有限。而最近的一些思考和回顾,又让我看到了一点点曙光,记卡片笔记的瓶颈在松动。

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探云月刊 2022-06 我的工作周报

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从去年8月开始,实践了从得到学习的向下一级写周报,实际是面向所有小伙伴,汇报工作重点、计划、思考、视野。刚开始会有点担心,但坚持写下来比想象中更容易,目前已经快要 50 周了。

之所以愿意实践得到的周报,因为得到的周报非常符合我的理念: 周报并不是一个汇报工作的工具,而是一个交流工具。 作为部门负责人,我在做的事情、计划、思考、视野,对小伙伴们都是重要的参考信息。小伙伴的周报,也是我的重要信息来源之一。

我每周的周报阅读量大约占到部门人数的 1/3 - 1/2,也会时常收到一些点赞,也会看到小伙伴们周报中的一些内容会和我的周报内容相呼应。我想这应该可以说明我的周报达成了交流的目标,也给了我动力坚持把周报写下去。

回顾周报中写的心得思考,有不少精彩的片段,值得分享。

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