探云月刊 202109 - 健康 & 活力

保持健康活力已经被我持续几年设定为年度目标之一。

每个人都希望自己拥有健康活力，但到底是为啥？对我而言，在 38 这个年纪，健康活力意味着生活质量，还意味着良好的工作状态。想要平稳的挺过男人中年的各种压力，健康活力不是锦上添花，而是必备品。

合理的饮食和休息保持健康问题不大，但想要有活力，只能靠锻炼。自从 2014 年左右因持续加班导致身体明显变差以后，我开始坚持锻炼并持续探索适合自己的锻炼方式。目前我感到自己的状态不错，对自己的锻炼习惯也比较满意，对如何锻炼也有着比较清晰的想法，所以通过本篇博客对自己的锻炼实践进行一个阶段性的汇总。

眯眼探云月刊 — 2021年08月

8 月参加了得到《给管理者的沟通训练营》，内容相当扎实，毕竟不是脱产培训而是上夜校，21 天紧凑高强度的学习，第三周的时候自己已经感到比较疲惫。但相应的，有不少非常实在的收获，比如：这个世界上所有能传播的东西，本质上因为它是个故事，事实是传播不了的。

我们程序员这个群体，最喜欢的就是摆事实讲道理，不会讲故事，多吃亏呀！当遇到了一个问题时：

程序员：“这里原本就是这样设计的，因为理由 A、B、C……”
产品经理：“用户正在使用我们的产品，非常开心，然后突然遇到了困难，于是向我们求助……”

看起来双方都在摆事实讲道理，但仔细一想，不对呀，产品经理是在讲故事，信息传播力度是不同的！

眯眼探云月刊 — 2021年07月

OmniFocus 是一个非常强大的 GTD 工具，可以管理我的所有任务。我会定期清理其中的任务，一是因为想做的事总是多过自己能做的事，一些不再重要的事情需要被移出清单；二是清单中未经仔细思考的任务会越来越多，需要集中梳理一下。并且每次清理的时候，我会顺便改进一下对工具的使用方式。

这样做可以保持 OmniFocus 中记录的任务的质量，从而让我的大脑可以继续信任它，作为一个外部系统来管理我的任务。根据蔡格尼克效应，头脑中未完成的任务会占据我们大脑的短期记忆，而短期记忆是空间是非常有限的。只要我们可以将这项任务托付给一个可以信任的外部系统，我们就可以将其从短期记忆中移出，从而让我们继续保持专注。

眯眼探云月刊 — 2021年06月

自从今年二月份学习了卢曼卡片盒笔记法，已经写了几十条卡片笔记，数量不多，但收获非常大。

据说当卡片笔记积累到一定量的时候，就会产生生命力，一些主题会自然从中涌现出来，就像是在脑外进行思考，这才是“第二大脑”的真正含义所在。但我等来等去，始终没有主题出现，让我有点着急，直到昨天经过同事的推荐，听了机核上面一篇《女神异闻录》的专题，我才明白问题出在哪里：我过于在意笔记间的逻辑关系。

举个简单的例子：一份点心有着可爱的形状，红绿相间的颜色，吃起来非常美味。形、色、味之间并没有逻辑关系，而是从不同的角度描写了这份点心。

换了个思考方式，本篇博客便从卡片笔记盒中涌现了出来。

眯眼探云月刊 — 2021年05月

我用过很多笔记软件，现在最满意的是 Craft。Craft 提供了一种能够契合我们思考的内容组织能力，并且保持了易用性，满星推荐。

相比 Bear Notes 的极简，Craft 提供了灵活、多层级的内容管理能力。相比 Notion 追求功能的大而全，Craft 更注重编辑体验，速度更快。

我现在使用 Craft 管理我的日常工作生活中的相关信息。我一般会按天来记录工作日志，现实中经常会出现一件事跨好几天的情况，相关的信息记录就会变的很散，或者会出现很多个版本。Craft 能够支持在同一个地方汇总信息，在其他地方只保留引用，从而完美的解决了这个问题。

另外我也会用它辅助我进行深度思考，Craft 的设计目标之一就是成为一款辅助思考的工具。在学习了卢曼卡片式笔记法之后，我已经写了几十条卡片笔记，Craft 让我可以在写每条笔记的时候保持深度的专注，并且在写完以后，还可以按需灵活的调整信息的结构和层级。

眯眼探云月刊 — 2021年04月

我的博客阅读量并不大。但考虑到我的博客从来都不是为了定向普及知识，也不是为了圈粉，主要是作为自己思考总结，这些阅读量还是令我感动，说明真的是有人能够和我的想法产生共鸣。每当想到这一点，我都非常开心，毕竟人生难得知己。

知己之间无需多谢，开心就好。月刊不止对我自己的承诺，也是对各位知己的承诺，我会坚持写下去。

从去年 4 月份开始，我将自己的评论发表到我的博客，到现在刚好一年，整个过程收获巨大。将一个好习惯坚持下去是一件非常了不起的事，但我已经有了新的阶段性目标，必须要有所取舍。从这个月开始，我决定做出一些改变，月刊继续，但内容不再是评论。

接下来我特别想做的事情有两个：一是使用卢曼卡片式笔记法坚持写笔记。二是通过口头复述的方式学习，在学习的同时锻炼自己的口头表达能力。