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眯眼探云月刊 — 2021年07月

OmniFocus 是一个非常强大的 GTD 工具，可以管理我的所有任务。我会定期清理其中的任务，一是因为想做的事总是多过自己能做的事，一些不再重要的事情需要被移出清单；二是清单中未经仔细思考的任务会越来越多，需要集中梳理一下。并且每次清理的时候，我会顺便改进一下对工具的使用方式。

这样做可以保持 OmniFocus 中记录的任务的质量，从而让我的大脑可以继续信任它，作为一个外部系统来管理我的任务。根据蔡格尼克效应，头脑中未完成的任务会占据我们大脑的短期记忆，而短期记忆是空间是非常有限的。只要我们可以将这项任务托付给一个可以信任的外部系统，我们就可以将其从短期记忆中移出，从而让我们继续保持专注。

任务设计需要确定性

这一次清理我对使用方式做出了两项关键改进：一是放弃 tags 的使用；二是对所有任务进行了时间预估。

我曾经尝试过多次改进 tags 的使用，每次似乎都有点效果，但效果都不理想。我曾经设想的方式是，通过文件夹+项目的方式来整理任务，通过 tags 来查看任务。这样即可以保证任务的有序，也能够让查看任务的方式更加灵活。但实际上，当我选择一项任务开始进行的时候，tags 对我的判断影响非常小。而且使用 tags 还带来了额外的复杂性，每次添加任务的时候，我都得想一想应该给它添加什么 tags 更合适。所以最终我决定完全放弃 tags。

那什么因素会影响我选择某项任务执行呢？我曾经认为是任务的目标 & 路径的清晰程度。于是在很长一段时间内，我非常认真的梳理、拆分任务，我能够感觉到自己任务拆分的能力提升了不少。但我发现这对我完成某项任务带来的影响依然是非常有限的。

以前我曾尝试过将任务的完成时间分为多个档位，作为不同的标签，既然完全弃用了标签，我就开始尝试为任务预估实际的完成时间。这样做以后我发现效果特别好，任务的预估时间能够显著的影响我选择某项任务开始行动。我想了一下，也许是因为我们的大脑需要确定性，即使我任务拆分的再清晰，实际执行任务时也会充满不确定性，但完成一件具体的事需要多长时间，大致是能够确定的。

全球变暖给我们带来的影响

前几周郑州持续罕见暴雨，发起了大洪水。在救灾的过程中，现代的科技起到了非常积极的作用。除了通过手机在微博、朋友圈发布求救信息，还出现了一些非常有代表性的现象。

互联网地图公司迅速在郑州地图上对积水地区进行了标注，并且在用户点击的时候可以显示求助联系方式。由一位大学生发起了通过在线表格统计求助信息，迅速有许多人参与到到信息的统计和编辑。并且后续更多的人参与进来，基于这个表格进行协作。这是信息时代才会特有的高效、自发的协作方式。暴雨导致许多通信基站不工作，政府调度了无人机基站，为洪水中被困的人提供了非常关键的临时求救信息通道。

我们的日常生活大多是平淡的，因此我们对科学技术的发展的感知也只是让生活更加便利，娱乐更加丰富。只有在特殊的时刻，我们才会发现，科技给我们带来的并不止如此，对于救灾的场景，科技也能够发挥非常积极的作用。对于其他我们想象不到的场景，相信也是如此。

几年以前，我对全球变暖的认知就是气温升高一点点，相信很多人也是类似的想法。那有什么大不了？但近两年，几乎所有人都开始认识到，全球变暖并不单纯是全球的温度升高一点点，而是会造成多方面的变化，其中之一就是极端天气变多。

我们当然不想看到越来越多的极端天气，全世界都在想办法应对，最重要的措施之一就是减少二氧化碳的排放。但二氧化碳减排这件事，可没那么简单，甚至会影响到世界格局的变化。

为了减少二氧化碳的排放，我们就得想办法减少化石能源的使用，这个变化可不小。化石能源是世界当前最主要的能源，但化石能源的分布在全球并不是均匀的，有些地方多，有些地方少。虽然因为核威慑整个世界在大范围处于和平的状态，但为了石油产生的局部争端却是持续不断。如果全球范围（重点是发展中 & 发达国家）减少对石油的使用，那么势必对一些国家的经济产生致命的影响，比如俄罗斯这样高度依赖化石能源出口的国家。

只是减少能源的使用并不能完全解决问题，另一个重要的方面是我们需要采用新的能源来替代化石能源，比如风电、水电、太阳能，甚至核能。这些能源我们现在也在使用，但要满足我们整个社会的需要，那还需要做很多事情。包括相关技术的升级、海量基础设施的兴建，以及相关行业（比如汽车行业）的变革。而且这些变革不会只发生在一个国家，谁能够做的更好，谁就能够在解决气候问题的同时，在这个过程中获得更多收益。

要大规模采用新能源，避不开的另一个问题就是新能源的载体，最重要的就是电池。如果要在未来几十把全部的燃油汽车换成电动汽车，需要海量的电池。电池的制造最关键的材料就是锂和钴，中国在这两项资源虽然不是最大的开采国，但加工环节特别厉害，全球使用的锂和钴，一大半大是经过中国加工的。在前些年全球化呼声高涨的时候，这不是什么大问题，但随着中国的崛起，中国和美国之间的局势日渐紧张，美国现在对于关键矿产依赖中国这一点就特别担心。

幸福和快乐的源泉

在 7 年前，我写过一篇博客：快乐的源泉。如果能够保持良好的身体、精神、心理状态，那么一个人就可以长期保持在一个快乐的状态，并且能够直面各种挑战。现在我依然这么看，并且有了更多的实践和心得，于是想再聊聊这个话题。

在处理普通任务的时候，我在状态好的时候比状态不好的时候会有明显的能力提升，相应的带来效率和质量的提升。在处理高难度、复杂任务的时候，状态好的我（进入心流状态）效率和产出质量可能会成倍或几倍的提升。这是我对自己状态的一些感性认知。接下来讲一下我在保持身体、精神、心理状态方面的实践心德。

在度过了最年轻气盛的那几年后，我得靠锻炼身体来保持自己的身体状态。人天性是懒的，养成锻炼的习惯并长期保持并不容易。我这些年在断断续续的坚持锻炼身体，也尝试了许多不同的锻炼方式。我发现，选择恰当的锻炼方式并且学习一些相关的知识固然重要，但最重要的是养成持续锻炼的习惯。而对于养成习惯来讲，最有效的策略是《微习惯》，通过设计几乎不可能失败的任务并长期坚持，帮助自己养成习惯。虽然目标很微小，比如做一个俯卧撑，一旦我们动起来，就会很自然的多练一会儿，最终达到我们的锻炼目标。对于普通人来讲，少量的锻炼即可让身体保持良好的状态。

要想保持好的精神状态，最重要的是要保持良好的睡眠，包括良好的质量和足够的时长。睡觉和锻炼不同，是人的天性，人天生是愿意睡觉的，但现代社会的种种因素让我们获得充足、高质量的睡眠变的困难。一是压力大，事情做不完就不能睡；二是诱惑多，尤其在晚上，人的意志力几乎没有，拿起手机就放不下。

应对压力不仅需要勇气，还需要改变观念。其实通过理性思考，比较容易得出结论：在好的状态下，白天高质量的完成任务，长期而言，才是综合收益最大的。对于手机诱惑大这一点，我没想到什么好的建议，毕竟道理大家都懂。

我自己最近在尝试使用微习惯的策略来让自己切换至睡眠的状态：首先尽早完成洗漱；做一个深蹲和一个俯卧撑来提醒自己该切换状态了；什么也不做，听 5 分钟舒缓的音乐。就目前来看，在通常情况下，这几项行动可以有效的帮助我在睡前平静下来。

需要补充的一点是，人在江湖飘，哪能不挨刀。工作上该忙的时候还是得忙，该熬的夜得熬。只要能在大部分时间内保持良好的精神状态，就已经是非常不容易的了。

保持良好的心理状态非常困难，又是一个道理我都懂，就是过不好这一生的话题。这个话题特别大，我只能通过推荐一些书来勉强对付一下。

首先是心态的改变，对于幸福这个问题的探讨，推荐读一读《被讨厌的勇气》。这本书通过一位智者和一位苦恼的年轻人的对话，通过具体的例子分析，通俗易懂的阐述了阿德勒心理学。幸福的人生源于良好的人际关系，阿德勒心理学提供了一套理念和方法，来帮助我们构建良好的人际关系。

但即使读完了这本书，光明白道理也没啥用，还得实际在生活中进行实践练习，才能真正有所改变，推荐《正念的奇迹》。正念即是对当下的觉察，吃橘子的时候，就认真的吃橘子，喝茶的时候就认真喝茶，就是这么简单的事。觉察自己当前的状态，是保持良好心理状态的第一步。

说完实践和心得，再来聊聊一些新的想法。这些新的想法才是促进我回顾这个主题的因素。

我很喜欢玩耍，并从中获得快乐。但单纯的玩耍可持续性不强。一是获得快乐的可持续性，同样的刺激时间长了，人会变的麻木；二是经济上的，单纯的玩耍不会带来经济收入，无法支撑我们的生活开支。最近几年因为小孩的出生，以及工作更加忙碌，我玩耍的时间也越来越少，但同时我依然保持着比较快乐的状态，甚至感觉会更好，我认为有些因素非常值得探讨。

一是持续的学习带来综合能力的提升，让我对工作、生活都有更好的掌控感，能够更好的完成工作任务，并应对生活中的各种问题。这样的掌控感又促使我继续学习 & 提升自己的综合能力，形成了良好的反馈循环。

二是良好的人际关系也是幸福快乐的一大影响因素。除了家人、好友、同事，我认为这几年最重要的人际关系的收获是这几年坚持组织的读书会。普通人想要和身边的人交流观点是一件难度高，风险也高的事。但读书会的交流做到了这一点，这是一个可以无压力、平等交流各种观点的小社群。

最后也是最重要的一点，我认为是主动性，主动的去感受这个世界美好的一面，包括感官、思想这两个方面。

我有两付耳机，ATH-DSR7BT（包耳式大耳机）和 Airpods Pro（入耳式小耳机）。当我只是需要 BGM 的时候，我会用小耳机；但当我想真正欣赏音乐的时候，我会戴上大耳机。当我戴上大耳机的时候，我就开始主动享受音乐，这时候许多原本“不好听”的音乐也会变的引人入胜。除了主动享受音乐，主动欣赏美丽的画作、品尝美食，都会带来非常美好的体验。

感官层面的主动体验并不困难，放下手中的事，集中注意力就能够感受到不同。思想层面的主动就会难一些，这需要我们能够从多个视角来看待同一个事物。在这一方面，我看到的最好的榜样是罗振宇。如果你听过罗振宇讲话，你大概会注意到，不管什么东西，他一讲出来就让人觉得特别有道理。抛开他的演讲技巧，只看内容，他是在诡辩吗？他只是选取了合适的视角。我们也可以主动选择视角，去看到身边事物美好的一面，增加幸福感。