探云月刊 2024-06 时间卡片

儿子非常喜欢睡前聊天的环节，每次准备好之后，他就对我说：“好了，你开始讲吧。”

讲什么呢。

有时候就闲聊一下他感兴趣的话题，有时候讲讲我最近看的书，有时候没有话题也就单纯陪他一会儿。最多的时候，还是结合他近期遇到的问题，讲一讲解决办法和背后的思路。通常的过程是：他遇到了问题，帮他解决了问题，然后讲一讲解决办法的思路和原理。他每次并不只是听，还会经常提问，或表达自己的想法和观点。

我当然不期望他听完就能立刻理解并作出行动上的大变化，毕竟人的变化其实是一个非常缓慢的过程。但我相信以这样的方式种下思想的种子，会在长期持续影响着他。事实上，效果也的确很不错，能看到他各方面的进步。

时间卡片

暑假了，儿子晚上越睡越晚，爹妈总是难免担心。于是和儿子商量着，做了一些 10分钟、5分钟的时间卡片，用来帮助规划睡前的时间，几天尝试下来，儿子的时间观念得到了史诗级的增强，把睡前的时间安排的井井有条。因此前几天晚上的话题就以时间卡片为主，并且会提到一些由此延伸开的内容。

本篇博客的内容也是围绕时间卡片展开。

先简单说说时间卡片的用法。一共做了5张10分钟、4张5分钟的时间卡片，10x13 cm 大小，大约 7mm 的厚度。主要用于睡前一小时左右的时间安排，把时间分配给睡前需要做（比如洗漱）和想做（比如看会儿 iPad，听书，睡前聊天）的事。然后每用掉一些时间，手上的时间卡片就会少一些。

具体化

时间卡片能起到作用，最重要的原理是具体化。时间是一个抽象的概念，感知和管理时间其实是一件困难的事，即使大人也并不擅长。我们总是希望小朋友准时入睡，以保障他们的发育，但如果反观自己，就会发现，准时入睡其实是一件挺难做到的事。

我们去超市买东西，肯定是要给钱的，但如果手上只有10元，要强行拿走100元的东西，那多半是要被警察叔叔带走的。但时间似乎永远是用不完的，尤其是睡前的时间，只要不睡觉，就总是有时间。因为这个原因，睡前对时间的感知和安排是非常困难的。这些“多出来”的时间，都会成为明天的债务。

通过具体化的时间卡片，就把抽象的时间，变成了具体的几张卡片。饭饭就可以通过手上的卡片，非常清晰的感知到，还剩多少时间，也就更容易安排好时间了。

大的就重要

尺寸的大小，会影响人们对一个东西的重要性的判断。我也不记得在哪里看到过这个结论，但结合我的实际体验，的确如此。因此在设计时间卡片的时候，我尽量把它做的大一点，10x13cm 是一个尽可能大，但同时又能够方便使用的尺寸。

人喜欢做简单的事，不喜欢做困难的事

这里不是在讲道德或品质的评判，而是在陈述一个客观规律。只有我们承认一个客观规律，我们才能抛开一些不必要的想法，合理的运用这个规律。

这里重点并不是去论证这个规律，但稍微讲讲原理也不会妨碍什么。因为千万年的自然筛选，所有的动物都会有节省能量的倾向，比如人，能不动就不动，能坐着就不想站着，能躺着就不想坐着。在思考上同样如此，能不动脑的当然是不想动脑的。思考不止累，还是一件非常困难的事，因此人在做绝大多数事情的时候，都是凭感觉行事。而当我们感到一件事难做的时候，我们需要极大的能量才可以压制这个感觉，才会行动做这件事。

利用这个规律的思路其实很简单：如果我们希望去做一件困难的事，那只要找到一些把事情变简单的办法，就能够很轻松的解决问题。如果我们希望停止做一件事，那么就想办法把事情变的困难（增加障碍），就会降低去做这件事的可能性。

把事情变简单，有一些常见的办法：使用工具，把困难的事拆分成简单的事，提升能力。

使用工具

时间卡片就是一个很好的工具。原本睡前时间的安排是非常困难的，因为这个时间点，人通常没啥意志力了，更愿意去做一些低能量消耗（比如无脑的娱乐）事情。通过时间卡片这个工具，就把时间安排变成了一件简单的事情，从而极大的降低了心理门槛。从实际情况来看，饭饭最近几天睡前时间安排都做的非常不错。

我们可以通过购买获得工具，也可以自己制作工具。除了物理工具，软件工具，还有思考工具。

把困难的事情拆分成简单的事

每个人的能力都是非常有限的，但人类整体却能够做出非常了不起的东西，比如建楼房。楼房显然不是一口气能修好的，而是被拆分成了非常非常多小的步骤，由很多人参与，才最终建起来。通过这个例子我是想说，把困难的事情拆分成简单的事情，这个智慧，在现实中的应用其实是非常普遍的。

饭饭觉得做作业很难，于是我就帮他做了些拆分，做作业可以拆分成许多步骤：准备书本和笔，先写第一个字，或者先做一道自己会做的题，然后再去做其他的题。经过一段时间以后，现在饭饭已经可以自主的安排做作业了。

提升能力

相对于前面两个方法，这是个更慢的办法，但它的效果是前面两种办法无法替代的。提升能力最重要的办法是练习，重复的练习。

饭饭不喜欢做作业。于是我就经常结合着例子给他说明这个规律。比如饭饭每次做语文作业都要花很长的时间，但他做数学作业就很快。他们班的同学有些人则是相反的。于是我就结合着他做数学作业快这个点，告诉他因为他练习够多，因此算的快，就很轻松。语文同样如此，只要通过经常练习，作业就能够做的更快，更轻松。

现在饭饭已经比较能够理解通过“练习”来提升能力这件事，对练习的排斥已经降低了很多，安排做作业已经不再是一件困难的事了。

每次提到练习，我都会想起多年前看电影的一段台词，至今记忆尤新：

There is no such thing as tough. There is trained and untrained. Now which are you?

Now, which are you?