探云评论周刊 — 2020W18

对于任何一个问题都能侃侃而谈，并做出一个完美的回应。

探云评论周刊是我每周写的评论合集，是我对所学内容做出的回应。

因为读书会，最近又读了《反脆弱》这本书，又有了新的收获。我是一个特别怕麻烦的人，书中的一条建议戳中了我：去给自己惹点麻烦，不致命的那种。以后我在做事的时候又有了一条新的标准：这件事是否会给我惹上麻烦？我用这个思路调整了我锻炼身体的策略。

我目前主要的锻炼是上下班偶尔慢跑，锻炼效果很一般。用惹上麻烦的思路来分析一把，慢跑很舒服但强度低，时间也不够长，所以没法给身体带来足够的压力，没有惹上麻烦。接下来我准备调整一下，按照惹上麻烦的标准来制定计划，那么：

如果跑步的时间太短，那就应该跑快点。
如果有时间可以多跑一下，那么才考虑慢跑。

拭目以待。

相信的科学5：宣传和广告有用吗？ — 2020年04月27日

— 得到，万维钢精英日课4

大规模的人群其实并不容易受到影响，即使是历史上那些牛逼的人，比如希特勒，也只能乘势去激发人本身存在的一些观念，而并不能忽悠人们改变自己的理念。宗教这样感召力超强的组织，也是通过地推的方式来发展教众，很难直接大规模发展信徒。

那广告有用吗？当然有用，但效用其实很有限。营销传奇史玉柱在他书中写到，他的脑白金广告那么厉害其实就是两点：一是进行了稳定的持续的告知，二是匹配到了用户的诉求：送礼。那些排名靠前的十佳广告，想去增加用户的好感，后来都挂掉了。

刚好今天早上听到的行为经济学的书《助推》，其实也是一样的观点，我们能够对群体施加的最大的影响，也只是：助推。

相信的科学6：谣言和假新闻 — 2020年04月28日

— 得到，万维钢精英日课4

谣言和假新闻为啥很多人信？因为有用。

谣言可以是有效的社交工具，尤其是在小圈子里的谣言，很多时候并不是空穴来风。假新闻对很多人来讲其实都有很大的效用，那就是可以为自己的理论提供支撑，不论这个理论本身是否合理、正确。

但是我们并没有办法杜绝谣言，因为信息永远都是不充分的，而且人的判断能力是有限的。即使在这样的情况下，其实绝大部分人还是能够保持足够的机警，所以我们无需对谣言、假新闻过于担心。

相信的科学7：博弈出来的迷信 — 2020年04月29日

— 得到，万维钢精英日课4

许多并非精心设计的行为合到一起，最终可能会形成一个相对稳定的局面。最好的例子就是：全世界各地都有宗教，虽然形式上有所差别，但内涵有着极大的相似性。

身处局中，对个人来讲，最常规、成本最低的方式就是随大流。如果想要在局中获得优势和利益，不仅要随大流，还要发信号，发出强烈的信号。比如朝鲜文人对金正日的吹捧，一开始只是说他是天才，后来直接就变成超人了。这就是朝鲜文人发出的信号。

所以身处局外看局内人，会发现一些看似不理性的行为，但这些行为背后其实有着非常理性的判断。

家庭是一个局，公司是一个局，行业是一个局，国家是一个局，民族是一个局，宗教是一个局……你在哪些局中呢，你有发出自己的信号吗？

“望梅止渴”、“斯托克代尔悖论”和“认知再评估” — 2020年04月30日

— 得到，万维钢精英日课4

疫情给全世界都造成了极大的困难，我们在心理上要如何去应对这个困难呢？

望梅止渴的故事告诉我我们，乐观评估未来，然后挺一挺，就过去了。国外也有个故事，一个士兵越战被俘虏关了七年，他的伙伴中那些乐观的士兵，以乐观的态度迎来了一波又一波的失望后，最终都没有挺下去。而他保持较低的预期，同时有着坚定的信念，最终活了下来。

对于困境，现代心理学有着不一样的答案：认知再评估。从多个角度评估当前的事实。

比如遇到了堵车，第一个视角可能是：堵车害的我要迟到了，对应产生的情绪是愤怒。第二个视角可能是：哎呀，多半是我选错路线了，情绪会转变为懊恼。第三个视角可能是：看样子还要堵很久，要不要把麻将桌搬出来呢，情绪就变成了隐隐的期待。

注意力的焦点依然是堵车，依然是按照事实进行评估。但是通过转换视角我们就可以获得不同的情绪。

疫情会持续多久呢？如果你感到特别的困难，不妨试试认知再评估。